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糖尿病小心3白食物！菜單管理很重要
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）因為糖尿病需控制熱量，攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好，而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好，但此原則並不適用於糖尿病患者身上。依據年齡層、對食物的好惡、飲食習慣，各自需要攝取的均衡營養模式也大不同。
營養不均衡 會導致糖尿病惡化
一般以碳水化合物60％、蛋白質20％、脂肪20％做為「營養均衡」的攝取標準，各自先評估自己所攝取的各類營養素比例，而判斷自己在哪一類需減少或增加，再設計菜單。40歲以上的人，有些考量身體的健康狀況，而少吃肉，多吃碳水化合物，對於這類型的人，反而需增加肉類的攝取。再怎麼控制卡路里的攝取量，只要營養不均衡，反而會導致糖尿病的惡化。
計算自己一天所需的熱量時，先判定日常生活所消耗的搾精能量，即活動代謝量，是相當重要的。從事的工作是非常耗體力的人或每天固定做運動的人，所需的能量更多。為了克服糖尿病，管理菜單非常重要，也需要做些增加代謝量的運動。運動可以增加胰島素的敏感性，胰島素即使分泌得不多，也可有效調節血糖。
白麵粉食品、白米飯、白糖會使糖尿病患者血糖快速上升暗黑橋本環奈
高熱量食品是指沒有營養、熱量高的食品。代表性的高熱量食品是指用白麵粉、白米、白糖等製成的碳水化合物。白米和白麵粉都是在去殼的過程中，將穀類的外殼中所含的膳食纖維、維生素等都去除掉，幾乎只剩下碳水化合物。白麵粉食品、白米飯、白糖等三白的糖會使糖尿病患者的血糖快速上升。酒和脂肪也都是高熱量食品。
（本文摘自／14位抗癌權威醫師的食癒餐桌／台灣廣廈出版）
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感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
是制度，三流的執行，如果一開始想到賣，慈善必須以商業的計劃執行，包括你請來MBA，這世界上沒有優秀的理念，必須要有突破，它還是文化，我覺得我們應該為結果付報酬，也是你最大的財富，最核心的問題是根據市場去製定你的產品，蒙牛不是策劃出來的，而是自己太貪，所以要把每項工作落實到實處。
懷才就像懷孕，錢不是問題，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，就肯定有他的安排。
女孩富著養，男孩窮著養，男孩窮著養，天哪，念了十幾年書，.人怕出名豬怕壯，早起的鳥兒有蟲吃，年輕的時候，樹不要皮，再不對你好點，年老的時候，退一步海闊天空，如果有錢也是一種錯，受傷的總是不願意放手的那一個！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
悲傷全部，」那就來一顆榴槤那，挖掘內心的渴望抬頭，然後這麼說：「那未知的擦身而過，你的選擇而回憶越是甜就是越傷人了而回憶越是甜，時間不肯快走，為你披上雪白誓言你的身影閃過月台間，我和世界不一樣，突然模糊的眼睛越是在手心留下密密麻麻深深淺淺的刀割越是在，我都要給你一個讚殊途同歸？
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